Откажитесь от сидячего образа жизни!

Новое исследование, проведённое американскими учёными из Противоракового общества, доказало, что не только уровень физической активности, но также время, которое вы проводите в сидячем положении, может влиять на вашу смерть.

Исследователи убеждены, что чем дольший отрезок времени вы провоиде сидя, тем короче ваш жизненный путь, независимо от уровня физической подготовки.

Чтобы исследовать ассоциацию между сидячим образом жизни и летальностью, специалисты во главе с Альпа Пателом, доктором философии, проанализировали данные осмотра 123 216 людей (53 440 мужчин и 69 776 женщин), у которых до этого не было истории рака, сердечных приступов, инсульта или эмфиземы, зарегистрированных в Американском Противораковом Обществе, начиная с 1992 г.

Они определили количество времени, проведенное в сидячем положении, и физическую деятельность испытуемых относительно летальных исходов, случившихся с 1993 по 2006 г.г. Учёные обнаружили, что малоподвижный образ жизни был напрямую связан с более высоким риском смертности, особенно у женщин. Те из них, которые проводили больше чем шесть часов в сутки сидя, с вероятностью в 37 % умрут во время периода изучения, по сравнению с теми испытуемыми, которые сидели меньше 3 часов в день.

У мужчин такая вероятность смертельного исхода составила 18 %.

В комбинации с нехваткой физической нагрузки, связь прослеживалась еще сильнее. Женщины и мужчины, жизнь которых проходила в сидячем положении дольше положенного, которые были физически плохо подготовленными, имели 94 % вероятности умереть в указанный период.

"Длительное времяпрепровождение в сидячем положении, независимо от физической деятельности, приводит к метаболическим последствиям, и может влиять на триглицериды, липопротеин высокой плотности, холестерин, плазменную глюкозу, низкое кровяное давление, и уровень лептина, которые являются биомаркерами ожирения, сердечно-сосудистых и других хронических заболеваний" - объясняют учёные.

Авторы работы делают вывод, что "органы здравоохранения должны пропагандировать отказ от сидячего образа жизни и пассивного отдыха в комплексе с призывами к физическим нагрузкам".