Немного о яблочной диете

Яблочная диета - очень проста и достаточно функциональна для поддержания фигуры. Она заключается в добавлении двух яблок к нашей повседневной еде каждый день. Яблоко - очень целебный фрукт, - освежающий и богатый витаминами.
Диетический яблочный рацион.

Как уже было сказано, яблоко - очень полезный фрукт, который помогает предотвращать развитие различных болезней. Их употребление полезно для кожи, снижает уровни холестерина в крови, уменьшает артериальное давление и предотвращает сердечно-сосудистые болезни.
Завтрак: чай, кофе или любой другой напиток; можно добавить обезжиренное молоко. Разрешено также съесть кусочек хлеба из муки грубого помола с сыром.

В 11 часов утра: чашка пюре, яблочного соуса или запечённого яблока
Обед: выбирайте одно из блюд:
- куриная ножка или грудинка, запечённая с овощами на паровой бане;
- салат из помидоров, лука и крошенного сыра;
- мясная говяжья обрезка или телятина в гриле;
- яичный омлет с салатом из рыбы, помидоров и натертой моркови;
- десерт: печёное яблоко.

В 4 часа дня: чай, кофе или любой другой напиток; йогурт из яблока

Ужин: можно выбрать следующие блюда:
- баклажаны или вареный шпинат с запеченным картофелем;
- яичный омлет с салатом из натертого яблока;
- вареный рис, приправленный солью с запечными овощами;
- салат из помидоров с луком, моркови и шампиньонов
- десерт: фруктовый салат

Недостатки яблочной диеты

Диета, основанная только на предложенном питании, быстро надоедает и заканчивается тем, что чкловек от неё отказывается. Любой диетический рацион должен оставаться здоровым и уравновешенным в питательных веществах.